Por María Florencia Crudo

1) RELAJACIÓN Y FLUIDEZ:

  • Activación del cuerpo, movilidad articular.
  • Secuencia relajación de brazos: hacia los lados, arriba y abajo, diagonales y
  • combinaciones.
  • Gozun tsuki (último trayecto del tsuki).
  • Tsuki makiwawa: combinación básica y avanzada.

2) ESTRUCTURA Y BALANCE:

  • Desplazamientos (tenshin) + técnicas de brazos.

3) EJERCICIOS PREPARATORIOS PARA KAKIE (enfrentados)

a) Kitae [fortalecimiento]

  • Soto uke
  • Muñecas (palmas: osae)
  • Tetsu

b) Ataques continuos [fluidez y velocidad de los ataques]

  • Serie de ataques con una mano y realizo combinaciones de tres técnicas consecutivas (ej: tsuki, empi, uraken; tsuki, haito, shuto; mawashi tsuki, bajo la guardia con empi, age tsuki).
  • Ataques consecutivos con una mano en la espalda realizo las combinaciones anteriores en forma consecutiva. Importante: buscar la apertura de la guardia con codos y buscar agarres para desbalancear al compañero.

En ambos casos, la defensa es libre y busca proteger la línea central.

c) Contacto de palmas [percepción táctil]

  • Comienzo contacto de palmas en forma de círculos. El que ataca utiliza mawashi tsuki y el otro busca anticipar (deai) apenas siente que se rompe el contacto con age empi (cubro y ataco a la vez).
  • Similar al ejercicio anterior: con ojos cerrados y contragolpe mano al pecho / hombro del compañero apenas se rompe el contacto de las palmas.


4) KAKIE ESTÁTICO:

  • Kakie estático: 2 formas de kakie en Kyudokan:
    a) Lineal: alternativa ejerzo presión al brazo de compañero con el fin de corroborar mi estabilidad.
    b) Circular: uso de cadera, me enfoco en percibir la energía del compañero.
  • Kakie inverso (palma hacia abajo):
    a) Despejo y golpe al hombro y el compañero busca desviar mi ataque apenas percibe el ataque.
    b) Kakite (agarre muñeca) y el compañero busca traba de cadera (trabajo estabilidad).
  • Kakie con contragolpe (ataques una vez cada uno con una defensa y luego continuado).

5) KAKIE DINÁMICO:

  • Kakie con desplazamientos circulares.
  • Similar y agregamos contragolpes.


6) APLICACIONES: FUKYUKATA NI

I.a) Kakie: cuando regreso busco desestabilizar al oponente. Ataque jodan, defiendo age uke y kakite (mientras trabo el brazo del oponente) + tsuki a la garganta.
I.b) Idem.: me defiende el último tsuki porque logró zafar, defiendo con teisho, saco su brazo y entro con gedan barai.
II.a) Kakie y me ataca cuando bajo la guardia con chudan tsuki. Defensa soto uke (kakite) + mae geri.
II.b) Idem.: agregp al ataque empi (después que ingresé con mae geri)